Lo Yoga è una pratica antichissima che negli ultimi anni si è molto diffusa in tutto il mondo e in Italia, dove sempre più persone vi si avvicinano, attirate dai tanti benefici sia a livello fisico che mentale e non solo per gli adulti.
Si tratta, infatti, di un’attività in cui possono essere coinvolti anche ai bambini, sin da piccolissimi, ad esempio attraverso corsi di yoga mamma bambino, con esercizi mirati e dedicati al benessere di entrambi.
Ma quali sono i reali vantaggi su mamma e bambino? Lo abbiamo chiesto a Federica Rosa-Clot, esperta ed insegnante di Baby Yoga…
Yoga mamma bambino: 10 buoni motivi per farlo!
Lo yoga ha effetti positivi quotidiani per entrambi in quanto:
1. favorisce lo sviluppo armonico di corpo mente e spirito;
2. fortifica il legame esistente tra genitore e bambino (bonding), aprendo la comunicazione a un livello più profondo e sottile;
3. incrementa la forza vitale nell’intero organismo corpo: il lavoro incentrato sullo scioglimento articolare e sulla flessibilità e tonicità della colonna vertebrale rafforza il sistema nervoso, endocrino e immunitario;
4. procura relax, divertimento e piacere.
In particolare poi, per quanto riguarda il benessere dei più piccoli:
5. favorisce la consapevolezza del proprio corpo, dei confini e dello spazio circostante;
6. migliora coordinazione e riflessi;
7. stimola le connessioni neuronali;
8. promuove la fiducia e l’indipendenza;
9. calma la mente e migliora il sonno;
10. aiuta la digestione e attenua i dolori da coliche addominali.
E voi, l’avete mai provato? Vi piacerebbe fare questa esperienza con il vostro bambino?
Se volete saperne di più o volete avvicinarvi a questa pratica, Federica Rosa-Clot sarà presso il centro Alma Matters di Milano con il suo corso di Baby Yoga, con incontri pensati per la mamma – attraverso esercizi di scioglimento delle articolazioni, allungamento della colonna vertebrale, rinforzo del pavimento pelvico e della parete addominale, sempre in interazione visiva e tattile con il proprio bimbo – e il neonato, che verrà coinvolto attivamente con una serie di movimenti passivi, utili ad accrescere la flessibilità delle articolazioni, in particolare della anche, e a rafforzare la tonicità della colonna vertebrale. Per informazioni e iscrizioni: info@almamattersmilano.it – 0249785415/ 3494487760
photo credit: iStock.com/IuriiSokolov
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