I bambini e la paura del buio


bambini e paura del buioLa paura del buio è una delle fobie più frequenti. Non solo nei bambini ma anche negli adulti. Spesso quando il buio scende, a celare le cose a noi familiari, avvolgendo tutto nella sua ombra, veniamo colti da un senso di inquietudine, che nei bambini si manifesta nel disagio ad andare a dormire da soli e in risvegli pieni di angoscia.
Mio figlio, 2 anni e 8 mesi, dorme nella sua cameretta, da solo, da quando aveva un mese circa e si è sempre addormentato serenamente con un po’ di coccole e  una canzoncina, senza il minimo problema.
Al compimento del secondo anno, in concomitanza con il passaggio al lettino “da grande”, ha iniziato a manifestare segni di disagio al momento della nanna. Aveva paura del buio, lo diceva e lo faceva capire chiaramente con i suoi atteggiamenti. Improvvisamente per lui la cameretta non era più un posto gradito e per molti mesi l’unico modo per farlo addormentare è stato quello di coricarmi con lui.
Non che questa cosa mi dispiacesse, ma volevo che riacquistasse fiducia in se stesso e soprattutto la sicurezza di essere al sicuro nella sua cameretta. Non è stato facile ricondurlo all’abitudine di addormentarsi serenamente da solo, ma dopo alcuni mesi ce l’abbiamo fatta.

Ecco quindi alcuni consigli, da mamma a mamma, che mi sento di dare a chi sta vivendo il nostro stesso momento di disagio:

 

  • Non infondere nel bambino la paura del buio. Spesso siamo noi a risvegliare nei nostri piccoli paure che di per sé non avrebbero, in questo caso associando il buio a mostri o a storie spaventose. Il buio è una condizione, così come la luce, del tutto naturale e come tale deve essere vissuto dai nostri piccoli.
  • Non impuntarsi nel lasciare il bambino da solo al buio con la scusa di “abituarlo”. Se il bambino richiede la nostra presenza, è perché ne ha bisogno. Quindi siamo disponibili nei suoi confronti e tranquillizziamolo. Sarà certamente una fase transitoria.
  • Non lasciamo il bambino al buio completo, ma acquistiamo una di quelle luci notturne al led che si illuminano, magari cambiando colore, costituendo un punto di riferimento per eventuali risvegli notturni. Nei negozi si trovano delle deliziose luci a forma di animaletti o di fantasmino, che possono cambiare colore o rimanere ferme sul colore preferito. Un altro valido aiuto sono gli stencil luminosi, magari a forma di stelline, da attaccare alle pareti o sul soffitto, per creare un effetto “planetario”.
  • Prima di chiudere le persiane e spegnere le luci, portiamo il bambino con noi. Gli mostreremo la camera con tutte le cose familiari che vede di giorno, chiuderemo insieme le imposte e accenderemo le luci notturne, facendogli capire che nulla cambia.
  • Instaurariamo un rituale piacevole pre-nanna.

 

bambini e paura del buioIl nostro rituale ad esempio è quello di bere una bella camomilla, lavarsi, mettere il pigiama, salutare il papà, mettere il sacco nanna e poi andare in cameretta con l’abat-jour accesa e leggere 2 libri, in braccio alla mamma con contorno di tante coccole. Finita la lettura, si va sotto le copertine, con un oggetto transizionale che nel nostro caso è una mia vecchia felpa, si dice una preghierina assieme e prima di spegnere le luci si fa il check di tutto quel che serve a star tranquilli: il gatto rosso (la lucina) è acceso, il grande orso di pelouche fa la guardia, le stelline brillano e la mamma il papà sono nell’altra stanza, pronti al bisogno a correre dal loro bambino. Detto questo un bel bacio della buonanotte e sogni d’oro!

 

Abbiamo pensato di chiedere anche alla nostra psicologa dott.ssa Irene Koulouris qualche consiglio su come affrontare la paura del buio dei nostri figli, ed ecco cosa ci ha spiegato.

 

Come già ha sottolineato Francesca,  il buio suscita in grandi e piccini delle paure “ancestrali”: laddove non si può vedere c’è spazio infinito per fantasie, paure e timore di ciò che non si controlla.
Anche per molti adulti la notte si accompaga ad insicurezze, insonnia e “brutti pensieri” e quando ci sono ansie, disagi e problemi diurni spesso capita che questi trovino poi spazio per esprimersi quando cala il buio e cessano le attività del giorno che tengono impegnata la mente .

Per cercare di arginare la paura del buio nei bimbi la prima cosa è cercare di “prevenire” il problema evitando di parlare di mostri, di far loro vedere libri e video spaventosi, di ricorrere a minacce con figure che incutono timore (l’esempio classico è “l’uomo nero” che viene a a punire o rapire) e abituandoli fin da piccolissimi a dormire senza luci.

Talvolta la paura del buio è dovuta ad ansie di separazione non risolte: nel momento del distacco dalla mamma e dal mondo per il sonno il bambino che non ha acquisito la sufficiente sicurezza nel rimanere da solo sposta sui fantasmi della notte la sua angoscia. La richiesta di continuare a dormire con i genitori vicini potrebbe rispondere a dei bisogni di dipendenza da valutare.

Poter esprimere le paure ha una funzione anche positiva: il bambino può comunicare le sue emozioni e dà modo a chi gli sta vicino di aiutarlo ad affrontarle ed è quindi importansissimo mettere il piccolo nelle condizioni di poter parlare del suo disagio e riuscire a tranquillizzarlo. Il solo fatto di dar voce ad un timore consente di dargli una “forma”  poterlo quindi affrontare.

Sono poi validi tutti i consigli “pratici” dati da Francesca.
E’ importante trasmettere la nostra serenità e sicurezza nel fatto che non succederà niente di brutto al buio (meglio quindi evitare di “sostenere la fobia” portando il piccolo nel lettone: si rischia di comunicare che effettivamente c’è qualcosa da temere e da cui lo vogliamo proteggere).
Solitamente la paura del buio passa spontaneamente entro l’età scolare.
Se il problema si rivelasse troppo angosciante e non gestibile anche dopo aver tentato di accogliere tutti gli accorgimenti adeguati potrebbe essere il caso di rivolgersi ad uno specialista.

COMMENTI  

Francesca
0RE: I bambini e la paura del buioFrancesca2012-01-17 10:51#
grazie per questo post, molto utile per me!! anche mio figlio, 3 anni e 1/2 sta attraversando un periodo di paura del buio, ce lo dice anche mentre gioca in salone , quando cala la sera e c'è meno luce in casa, comincia ad accendere tutti gli interruttori!! noi gli spieghiamo che anche i grandi a volte hanno paura del buio, ma nel buio non c'è nulla, ma nn mi pare che sortisca grande effetto! gli ho anche scritto e disegnato una storiella sul buio, ma non mi pare gli interessi granchè!
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Manuela  di Mammeacrobate
-2RE: RE: I bambini e la paura del buioManuela di Mammeacrobate2012-01-17 10:57#
ciao Francesca, sei stata già molto brava a cercare di trovare dei modi per tranquillizzarlo. Io credo che molto faccia l'età anche, arriva un momento in cui iniziano a prendere consapevolezza di alcune cose e iniziano le paure. Io ti consiglio di insistere nel spiegargli con calma che il buio non nasconde niente di brutto e vedrai che presto ci saranno dei miglioramenti!
facci sapere!
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LaurAcrobata
+1interessante!LaurAcrobata2012-01-17 10:55#
noi qui siamo nella fase "paura in generale"... e Tommaso ha quasi 5 anni... :-|
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Nonna Maria
0Molto utileNonna Maria2012-01-17 16:01#
Grazie Francesca per i tuoi consigli. Te ne chiedo un altro: mio nipote ha dichiarato che la mia casa gli fa paura perchè ci sono troppe camere buie. Non abitiamo in un castello, abbiamo semplicemente tre camere da letto che quando fa buio a lui incutono paura proprio perchè rimangono buie. Che fare per tranquillizzarlo senza dover vedere la bolletta della luce salire vertiginosamente? Grazie
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Francyacrobata
0RE: Molto utileFrancyacrobata2012-01-19 14:40#
Citazione Nonna Maria:
Grazie Francesca per i tuoi consigli. Te ne chiedo un altro: mio nipote ha dichiarato che la mia casa gli fa paura perchè ci sono troppe camere buie. Non abitiamo in un castello, abbiamo semplicemente tre camere da letto che quando fa buio a lui incutono paura proprio perchè rimangono buie. Che fare per tranquillizzarlo senza dover vedere la bolletta della luce salire vertiginosamente? Grazie


Nonna Maria, la cosa che potrebbe funzionare è quella di mostrare bene le camere al piccolo quando arriva a casa sua e quando scende il buio fare un'ispezione "antimostri" a luci accese. Mostrare che non c'è nulla di cui aver paura e se si deve entrare nella stanza per fare qualcosa si accende la luce, diversamente stare tranquilli...
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Papilla
-1Due bambiniPapilla2012-01-18 17:00#
il piccolo (3 anni) ha paura; non saprei dire da quanto tempo, è arrivata piano piano e lì se ne sta, dichiarata e "accolta" da parte nostra. La bimba più grande invece non ha paura - secondo me - perchè spesso si alza da sola di notte, va in bagno, va a bere un bicchiere d'acqua anche al buio (che non è mai pesto, ma senza accendere luci), si sposta dal suo letto al nostro, insomma se ne va in giro per casa senza problemi. Da questo ho dedotto che non abbia paura. Però se sente il fratellino dichiarare di aver paura, ad es quando dal piano di sotto, saliamo al piano notte e troviamo la luce spenta, a quel punto anche lei dice di avere paura e si comporta di conseguenza. Quello che mi viene spontaneo di fare, con lei, è di sdrammatizzare, usare l'ironia, prenderla in giro bonariamente dicendole: ma se di notte di vedo sempre che fai le passeggiate in giro!! Non ci credo che hai paura... Una volta hai persino dato una testata alla porta da tanto buio c'era mentre camminavi!! (cosa vera :lol: )

E vedo che così lei si mette a ridere (devo dire che è abbastanza auto-ironica), e la presunta paura viene dimenticata...

Il piccolo non lo prenderei mai in giro, perchè la sua paura mi sembra autentica.
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Facciamo i compiti
0Molto utilaFacciamo i compiti2012-01-21 23:19#
Questo intervento è molto interessante. Lopubblicherò nella mia pagina Facebook di Facciamo i compiti http://www.facebook.com/pages/Facciamo-i-compiti/312555402118839?sk=wall
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mammacuore
0buio e stellinemammacuore2012-02-06 16:24#
La mia Trottolina non ha paura del buio anzi le piace.
Ci ha aiutato un libro che abbiamo trovato in regalo su GBABY di ottobre 2011 "Cinque sensi più uno: Il buio mi piace" di Maria Gianola.
Ora ha 2 anni e 5 mesi è addetta a spegnere tutte le luci di casa prima di andare a letto e poi soddisfatta esclama "Ecco mamma ora che è buio in cielo si accendono la luna e le stelle"
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nonna Gio
+2ha 6 anni ma ha pauranonna Gio2014-04-05 13:13#
La mia nipotina va a scuola per la prima volta ha 6 anni ma ha accentuato la sua paura
del buio in modo che di notte il babbo o la mamma non dormono più. ha gia le lucine e
gli anti mostri ma non funziona.i
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